Dieter
Dieter
Bild: Wikipedia/Freeimages.com
Det finns en otrolig uppsjö av olika dieter. Mer eller mindre vetenskapligt beprövade. Några är dock medicinskt bevisade som positiva gällande viktnedgång.
Tänk dock på att all viktnedgång handlar om din egen inställning och motivation. Om du inte vill det tillräckligt mycket själv kommer du inte att lyckas.
Olika dieter
Gi-metoden går ut på att man äter kost med lågt glykemiskt index som förbränns långsamt i matsmältningsmekanismen. Läs mer om GI här.
Montignac-dieten är en variant på GI-metoden som går ut på en mer intensiv del först som snabbstartar viktnedgången.
Atkinsdieten går ut på att bara äta mycket protein och en viss mängd fett. Kolhydrater ska man i princip helt och hållet undvika. Det har debatterats mycket kring sundheten i denna diet, men forskarna är fortfarande ej överens. Läs om Atkins på Wikipedia
Cambridgekuren är nog den mest omnämnda VLCD-dieten (Very Low Calorie Diet) och här hittar man även Allevo och Nutrilett.
Viktväktarna handlar mycket om att lära sig mer om näring och äta mindre fett. Man kan äta mycket av vissa livsmedel men väldigt lite av de tyngre livsmedlen. Du lär dig en ny livsstil snarare än en mirakelkur. Läs mer om viktväktarna på deras hemsida
Maila mig om du vill